新年明けましておめでとうございます。
今年は午年ですね。何事も「ウマく」いくような一年となるといいですね♪


今回は目に酸素を行き渡らせる方法をご紹介します。詳細を知りたい方は参考文献をお読みください(⁠^⁠^⁠)

『目は1分でよくなる！』(今野清志　自由国民社）


〜今野式　視力回復トレーニング〜
①タッピング(打圧法)
目の周りを親指以外の4本指を使って少し強めにトントン叩きます。

②シェイク法
目の周りや耳や頭部、首などを4本指を当てて左右や上下に揺すります。



③さすり法
中指〜小指の3本指の腹を使って目の周りをじっくりさすります。

④指圧法
いわゆる「ツボ」です。目の周りや耳のツボを刺激します。


⑤呼吸法
深呼吸をする。まず肺のなかにある空気を先に全て口で吐き出してから鼻で吸う。肺が背中や体の脇からもふくらむイメージを持って思い切り空気を吸い込みます。


⑥確認法
「脳のトレーニング」です。脳に「見える！」と確信させるために行います。
裸眼で行います。まず、カレンダーの数字やポスターの文字でもいいので「目標物」を決める。裸眼でその文字がしっかり見える位置に立つ。そこから3〜5センチ後ろに下がる。もっと近くても構いません。